Spaced repetition (powtórki rozłożone w czasie)

Spaced repetition (powtórki rozłożone w czasie) to metoda nauki polegająca na powtarzaniu materiału w rosnących odstępach czasu — np. po 1 dniu, 3 dniach, tygodniu, dwóch tygodniach. Wykorzystuje krzywą zapominania, by utrwalać wiedzę tuż przed jej utratą.

Przykład

Uczeń uczy się 30 słówek z biologii. Powtarza je: dziś, jutro, za 3 dni, za tydzień, za 2 tygodnie. Po miesiącu pamięta ok. 90% — zamiast 20%, gdyby uczył się wszystkiego dzień przed klasówką.

Dlaczego to działa

Mózg zapomina wiedzę zgodnie z krzywą zapominania Ebbinghausa. Powtórka w odpowiednim momencie „przedłuża" pamięć, a kolejne odstępy mogą być coraz dłuższe. To dlatego nauka rozłożona na 5 dni daje lepsze efekty niż 5 godzin nauki w jednym wieczorze.

Jak to zastosować — krok po kroku

1. Krok 1. Naucz się materiału po raz pierwszy (najlepiej z aktywnym przypominaniem).
2. Krok 2. Powtórz tego samego dnia wieczorem.
3. Krok 3. Powtórz po 1 dniu.
4. Krok 4. Powtórz po 3 dniach.
5. Krok 5. Powtórz po tygodniu i dwóch tygodniach.