Zdrowie psychiczne dotyczy tego, jak myślimy, czujemy i radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. W tym dziale wyjaśniamy podstawowe pojęcia: emocje, stres i sposoby dbania o dobre samopoczucie. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z zaufanym dorosłym, pedagogiem lub psychologiem szkolnym — możesz też zadzwonić na bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111.
Artykuły w dziale
Co to jest zdrowie psychiczne? — Zdrowie psychiczne — prosta definicja, czym jest dobrostan, co na niego wpływa i gdzie szukać wsparcia. Opracowanie do edukacji zdrowotnej z mini-testem.
Jak dbać o zdrowie psychiczne? — Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień: sen, ruch, relacje, odpoczynek, granice w internecie i rozmowa o emocjach. Proste nawyki dla ucznia i mini-test.
Stres — co to jest i jak działa? — Stres: definicja, stresory, reakcja „walcz albo uciekaj”, eustres i dystres oraz objawy stresu w ciele i myślach. Opracowanie z mini-testem.
Jak radzić sobie ze stresem? — Jak radzić sobie ze stresem przed sprawdzianem i na co dzień: oddech, ruch, planowanie, rozmowa i odpoczynek. Bezpieczne sposoby dla ucznia i mini-test.
Emocje — rodzaje i funkcje — Emocje: czym są, podstawowe emocje (radość, smutek, strach, złość, wstręt, zaskoczenie), ich funkcje i różnica między emocją a nastrojem. Z mini-testem.
Sprawdź się
Uczysz się tego tematu? Wgraj swoje notatki, zdjęcie lub PDF do SpytajMnie i wygeneruj test albo fiszki.Wygeneruj test · Zrób fiszki
Najczęstsze pytania
Gdzie szukać pomocy, jeśli źle się czuję?
Porozmawiaj z rodzicem, wychowawcą, pedagogiem lub psychologiem szkolnym. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 jest bezpłatny, anonimowy i całodobowy. Przy bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod 112.