Ten dział wyjaśnia, czym jest uzależnienie, jak działa na organizm i psychikę nadmierne korzystanie z internetu, telefonu i social mediów, oraz co wiadomo o nikotynie, alkoholu i innych substancjach psychoaktywnych. To wiedza szkolna, nie diagnoza — jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj z zaufanym dorosłym, pedagogiem lub psychologiem szkolnym.
Artykuły w dziale
Uzależnienie — co to jest? — Czym jest uzależnienie, jak powstaje i czym różni się od zwykłego przyzwyczajenia. Podstawowe informacje bez moralizowania, z mini-testem.
Uzależnienie od telefonu — jak rozpoznać problem? — Jakie sygnały mogą wskazywać na problematyczne korzystanie z telefonu i co warto wiedzieć — bez diagnozowania, z mini-testem i wskazówkami pomocy.
Higiena cyfrowa — najważniejsze zasady — Czym jest higiena cyfrowa i jakie nawyki pomagają zdrowo korzystać z ekranów na co dzień. Praktyczne zasady, z mini-testem.
Wpływ social mediów na zdrowie psychiczne — Jak korzystanie z mediów społecznościowych może wpływać na samopoczucie i zdrowie psychiczne oraz co pomaga zachować równowagę. Z mini-testem.
FOMO — co to jest? — Czym jest FOMO (lęk przed pominięciem czegoś ważnego), skąd się bierze i co może pomóc sobie z nim radzić. Z mini-testem.
Cyberprzemoc — czym jest i jak reagować? — Czym jest cyberprzemoc, jakie przybiera formy i co zrobić, gdy ktoś jej doświadcza. Praktyczne wskazówki i numery pomocy, z mini-testem.
Nikotyna i e-papierosy — wpływ na organizm — Jak nikotyna i e-papierosy wpływają na organizm oraz jakie są zasady prawne dotyczące ich sprzedaży osobom niepełnoletnim w Polsce. Z mini-testem.
Alkohol a organizm nastolatka — Jak alkohol wpływa na organizm, zwłaszcza w okresie dojrzewania, i jakie są zasady prawne jego sprzedaży w Polsce. Fakty bez moralizowania, z mini-testem.
Substancje psychoaktywne — czym są? — Czym są substancje psychoaktywne, jak dzielimy je na legalne i nielegalne oraz jak działają na organizm i psychikę. Z mini-testem.
Sprawdź się
Uczysz się tego tematu? Wgraj swoje notatki, zdjęcie lub PDF do SpytajMnie i wygeneruj test albo fiszki.Wygeneruj test · Zrób fiszki
Najczęstsze pytania
Czy quiz lub artykuł może postawić diagnozę uzależnienia?
Nie. Materiały mają charakter edukacyjny. Rozpoznanie uzależnienia może postawić wyłącznie specjalista — lekarz lub psycholog — po rozmowie i ocenie sytuacji danej osoby.
Gdzie szukać pomocy, jeśli coś mnie niepokoi?
Warto porozmawiać z zaufanym dorosłym, pedagogiem lub psychologiem szkolnym. Można też zadzwonić pod 116 111 (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, bezpłatny i anonimowy). Przy bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod 112.